【視力機能が改善できる】ビルベリーのサプリを飲むメリットとは

目の疲れも現代病の一つ

アントシアニンの力

眼

パソコンやスマートフォンをまったく使わずに生活するという人は少ないでしょう。
情報化社会と言われるように、現在では情報収集のための道具は手放すことが難しくなっています。
その分液晶画面を見つめることも多くなり、目の疲れは現在における大きな問題の一つになっています。
仕事でも家庭でもパソコンをいじるという人は、目が液晶のブルーライトに長時間さらされることになります。
ブルーライトは長い間浴びると眼精疲労を招くだけでなく、睡眠の妨げになるなど多くの問題を引き起こします。
パソコンを長く使う人ほど目のケアはかなり重要になってきます。
近年ではビルベリーに含まれるアントシアニンにブルーライトの影響を抑制する効果があることが発見されています。
ドラッグストアなどではサプリとして販売されていることもあります。
ビルベリーのアントシアニンには視機能の改善や網膜を保護といった働きがあり、眼精疲労やそれに伴う目の違和感を和らげてくれます。
それだけではなく強い抗酸化力も併せ持っているため、体内の活性酸素を除去してくれます。
これによって生活習慣病の予防など多くの健康効果が見込めます。
ビルベリーは同じベリー類の中でもとりわけ多くのアントシアニンを含んでおり、ビルベリーのサプリは目や体を健康にする有効手段となります。
ビルベリーのパワーに魅力を感じた人は「これから買いに行こう」となるかもしれませんが、その前にサプリの選び方を知っておきましょう。
適切な方法で選んだサプリは最も高い効果を発揮します。
サプリはアントシアニンの量で選びましょう。
目の疲労軽減のために飲むならアントシアニンが少なくては意味がありません。
一日中パソコンと向かい合うなどで目を酷使する傾向のある人はその分多めに取らなければ十分な効果になりません。
自分に効果がちゃんとあるのか、それが決め手になります。

アントシアニンが大活躍

フルーツ

近年、サプリメントでよく聞くビルベリーはブルーベリーの一種です。
太陽が一日中に降り注ぐ北欧を中心に自生しており、その果実は紫外線から自らを守るため、青紫の色素アントシアニンを豊富に含んでいるのが特長です。
アントシアニンとは抗酸化成分ポリフェノールの一種で、活性酸素の生成を抑制する働きがあります。
活性酸素とは悪玉になることで、体内の細胞や組織を酸化させ、老化や病気の原因となるものです。
また、アントシアニンは血管拡張や毛細血管保護、血小板凝固抑制作用なども報告されているので、動脈硬化や血栓症を防ぐ役割もあると言われています。
その証拠にヨーロッパで唯一、医薬品の成分として認められているのがビルベリーに含まれるアントシアニンなのです。
サプリメントとして摂取する場合は、これ以外にも、視機能の改善をサポートする働きが期待されています。
具体的には疲れ目の回復を促進させたり、ブルーライトのダメージを軽減したりしてくれるのです。
また、食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富なので、お腹の調子を整えながら美肌に良い影響をもたらしてくれます。
ビルベリーは生で食べることもできる果実ですが、酸味が強いので日本人の口には合わないかもしれません。
必要摂取量も果実だけで毎日摂取するのは難しいですから、サプリメントとして飲んだほうが効率的でしょう。
現代人はパソコンやスマホを多く利用するので、日常的に瞳がブルーライトにさらされています。
このような状態では目の疲れだけでなく、緑内障のリスクも高くなりますから、ビルベリーのアントシアニンが毎日の生活で必要となります。
それゆえ、ビルベリーサプリは多くの会社から販売されていますし、世間での評判も高いのです。

疲れた目に必要な栄養を

レディ

パソコンやスマートフォンが一般的になった現代では、目の疲れを訴えている人も少なくないでしょう。
そこで注目されるようになったのがビルベリーのサプリですが、どのような特長やメリットがあるのか紹介したいと思います。
まず、ビルベリーに含まれているアントシアニンという栄養素が、眼精疲労などに効果的だと言われています。
しかし、これらの栄養を摂取し続けるには、生の果実の場合1日に40g以上が必要です。
40gというとだいたい30粒ほどになりますが、毎日食べ続けるのは難しいです。
その点、ビルベリーの栄養素がつまったサプリであれば手軽にとり入れることができます。
サプリにはたくさんの種類がありますが、アントシアニンが40mg前後摂取できるものがオススメです。
なかにはルテインやビタミンなど、目を守る働きのある栄養素が含まれているものもあります。
ルテインは体内では合成することができないと言われているので、サプリから摂取するのは効果的です。
サプリは薬ではないのでいつ摂取しても問題はありませんが、アントシアニンは飲んでから4時間ほどで効果があらわれるそうなので1日数回に分けて飲むといいでしょう。
ビルベリーにはタンニンも含まれているので、胃への負担を考えると食後に飲むのがよいでしょう。
効果を持続させるためにも毎日同じ時間に定期的に飲むようにしてください。
インターネットなどで気軽にサプリを検索できるので、クチコミや価格などを参考にするのも良いでしょう。

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アントシアニンがポイント

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眼の疲労の改善の方法のひとつとしてアントシアニンを含むサプリメントの利用が挙げられます。特にアントシアニンがブルーベリーの約5倍含まれているビルベリーが使用されているサプリメントが効果的であると言えます。

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アントシアニンの力は凄い

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目の健康やアンチエイジングに良いと言われるビルベリーはサプリメントで摂取するのが最も効率的です。サプリメントを飲むタイミングは目の健康を目的とするなら作業の3〜4時間前、アンチエイジングを目的とするなら毎日食後に飲み続けることが重要となります。

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